Participez à cette séance de trente minutes en circuit pour augmenter votre dépense calorique et améliorer votre capacité cardio-respiratoire. Je te fais utiliser divers outils d'entraînement allant du rameur au ski ergomètre en passant par les kettlebells et les plio boxes. Faites un entraînement intense, jamais ennuyeux et adapté à vos possibilités et à vos capacités. Vous pouvez également vous préparer pour des sports spécifiques de votre choix

Réservez cette séance d'entraînement avec les principales postures de Pilates Yoga et Back care postural. Ma méthode exclusive utilise principalement les anneaux pour la suspension et les surfaces instables pour augmenter l'implication de la musculature profonde du dos. Nous faisons également des exercices de respiration, de relaxation et de maîtrise de soi. On utilise la visualisation pour activer les circuits neuromusculaires. Tous les programmes sont adaptables au niveau des élèves

Séance d'entraînement très variée et amusante qui tonifie les muscles de la partie supérieure médiane et inférieure du corps. Tu obtiens ainsi un stimulus complet pour les bras, le dos et les jambes. Nous avons des programmes aussi bien pour les débutants que pour les athlètes avancés. La force est la condition principale de toute autre capacité ! Si vous aimez l'entraînement au sol, nous nous amuserons avec des exercices de gymnastique et de callisthénie à la barre et aux anneaux.

Session de soixante minutes comprenant une introduction technico-théorique et un entraînement aux sports de combat.