Les exercices de Pilates traditionnels seront transformés en mouvements contemporains en position debout. J'ai développé KhoreoPils, une chorégraphie courte et facile composée d'exercices pour aider les gens à bouger avec plus de conscience dans leur corps. Chaque séquence de mouvements (khoreo) est destinée à des zones spécifiques du corps, et lorsque vous les associez, vous obtenez un cours d'exercice complet.

Profitez du Pilates avec un ami, encouragez-vous et soutenez-vous mutuellement tout en effectuant des exercices spécifiques au corps de chacun. Vous effectuerez simultanément des exercices similaires en utilisant différents accessoires.

Maîtrisez les fondamentaux du Pilates sur tapis et utilisez l’échelle Fuse dans un environnement amusant et détendu. L'échelle Fuse utilise des ressorts pour fournir une résistance. Passez à l'utilisation d'accessoires avec le Fuse Ladder pour un entraînement complet.

Je commencerai par un examen complet, puis j'évaluerai manuellement vos muscles. Si nécessaire, je faciliterai manuellement les muscles qui ne fonctionnent pas de manière optimale. Ensuite, je choisirai des exercices inspirés du Pilates en fonction de l'écran initial. Nous utiliserons divers accessoires, un anneau de Pilates, des balles, etc., et l'échelle Fuse, qui fonctionne comme une tour de Pilates. Vous repartirez avec une vidéo d’exercices à domicile et une invitation à prix réduit à un futur cours virtuel à utiliser dans le mois qui suit votre séance.