Les entraînements se font en groupe, mais sont très personnalisés. Avec des exercices adaptés au niveau, aux goûts et aux besoins. Ces entraînements consistent en une première partie de mobilité très complète et nécessaire au mode de vie que nous menons (tu le constateras). Ensuite, nous passons à la partie des différentes capacités, comme les exercices d'équilibre, de force, de vitesse, etc. TOUJOURS adaptés à ton niveau, à ton objectif et à tes besoins. Tout est expliqué et corrigé correctement.

Ces séances de yoga sont un mélange original de mobilité, d'étirements, de postures de yoga et de méditation guidée. Elle est née de notre besoin d'être plus souples et flexibles dans nos mouvements de la vie quotidienne, car même si nous nous entraînons bien, avec intensité (ce qui n'est souvent pas fait, par peur ou par ignorance), les étirements et la mobilité ne sont pas pris en compte, ou presque pas. C'est à cela que sert cette proposition, qui implique en outre le lien avec l'énergie intérieure et la nature qui nous entoure.

Entraînement adéquat et programmé de manière individuelle. L'entraînement peut se faire en plein air, à la plage ou dans un parc ou là où la personne le demande Entraînements de force, de mobilité, de souplesse, de yoga. Il peut s'agir d'un entraînement d'une discipline ou d'un mélange, adapté au goût et aux besoins du client. Une évaluation préalable est effectuée, lors d'une conversation avant la séance, et pendant la séance, les ajustements nécessaires sont réalisés.