« Stronger » est ma version d'un cours de strongman modifié. Poussées de traîneau, portages et travail en binôme : il n'y a pas que les haltères dans ce cours. Nous fonctionnons selon le principe « vous y allez, j'y vais », de sorte que vous vous entraînez aux côtés d'un partenaire, d'un ami ou d'une nouvelle personne du groupe. De grands mouvements composés pour faire monter votre rythme cardiaque, un travail du tronc pour les relier. Amenez un ami ou venez seul, et je vous associerai à quelqu'un.

Il s'agit d'une véritable séance individuelle avec moi, pas d'un programme standard. Dites-moi quel est votre objectif, que ce soit monter les escaliers sans que vos genoux ne se plaignent, vous entraîner pour un marathon ou simplement vous sentir à nouveau en forme. Je vais construire la session autour de cela. Nous commencerons par un rapide bilan de santé et de blessures afin de nous entraîner en évitant tout ce qui vous gêne, et non en passant par là. Réservez et je vous verrai dans le centre-ville de Sydney, ou en ligne si vous n'êtes pas dans la région.

Trois séances individuelles avec moi, basées sur le processus de Vitruvian Health : évaluation, planification, entraînement, analyse. Séance 1 : Nous définissons vos objectifs, et je procède à un contrôle de l'équilibre structurel et de la composition corporelle. Session 2 : Je construis votre programme autour de ce que nous avons trouvé. Séance 3 : Nous affinons votre technique, vérifions vos progrès et je vous remets un programme simple pour continuer à vous entraîner après votre départ de Sydney. C'est une bonne solution si vous êtes en ville pendant un certain temps et que vous souhaitez plus qu'une séance ponctuelle.