Cette pratique, qui consiste à réaliser des postures au gré du souffle, est à la fois athlétique (tous vos muscles seront assurément sollicités) et apaisante, grâce à la coordination du souffle et du mouvement. Précis, mon enseignement vous encadre et vous permet vous laisser complètement porter par la pratique. Destinée aux personnes débutantes et de niveau intermédiaire, elle se déroule traditionnellement sans musique, mais celle-ci peut être ajoutée selon les préférences.

Cette séance s'adresse aux futures mamans et aux co-parents qui souhaitent se joindre à elles. Elle suit les besoins de chaque personne et se concentre sur le travail du périnée selon la méthode de Gasquet, l'étirement, le renforcement musculaire et la méditation autour de la grossesse. Un temps de discussion permet de définir les envies et est suivi d'une proposition ajustée pour un moment de détente et de soin.

Cette session propose un yoga vinyasa à la fois exigeant et ludique qui met l’accent sur les techniques de respiration et la méditation. Elle a pour but d’apaiser l'esprit et de se concentrer sur le souffle et le mouvement conscients. De niveau débutant ou intermédiaire, elle se pratique généralement sans musique, bien qu’il soit possible d’en ajouter selon les goûts.