Que vous soyez nouveau dans la méditation ou que vous méditez régulièrement depuis longtemps, nous nous rencontrerons et discuterons de vos expériences et de vos questions. Ensuite, je nous guiderai dans une séance de méditation guidée de 20 à 30 minutes qui est personnalisée en fonction de ce qui vous intéresse actuellement, qu'il s'agisse de la respiration, de sensations physiques, de pensées et d'émotions, ou de pratiques basées sur le cœur, comme le développement de la compassion et de la bonté. Il existe de nombreuses façons de méditer, et je vous aiderai à le rendre accessible pour vous.

En fonction de vos besoins et de votre expérience, il pourrait s'agir d'une séance lente et thérapeutique, ou d'une chance de travailler sur des poses qui vous mettent au défi et transpirent ! Nous discuterons de vos objectifs avant la séance, et pendant la séance, nous nous amuserons en cours de route, que vous ayez envie de Vinyasa Flow ou de Restorative. Si vous avez des blessures ou si vous vous sentez raide en voyageant, je peux travailler avec vous pour vous aider à vous sentir plus mobile. Si vous vous sentez stressé et éparpillé, nous serons ancrés et stables.

Au cours de cette séance, nous nous concentrerons sur le yoga en tant que pratique du mouvement qui nous aide à nous installer dans la méditation. À l'avance, nous discuterons de ce qui vous intéresse et votre séance sera personnalisée en fonction de vos besoins et de l'expérience que vous recherchez. Que vous cherchiez quelque chose de plus doux ou plus vigoureux, nous trouverons le flux qui vous rencontre là où vous êtes, puis nous nous asseoirons dans la méditation pendant 20 à 30 minutes. Je propose généralement des conseils oraux, mais je laisse beaucoup de temps pour le silence.