Cette SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT HIIT est une séance d'entraînement très intense qui alterne de courtes séries d'exercices intenses et des périodes de récupération rapides. Conçue pour brûler des calories, développer la force et améliorer l'endurance, le tout au cours d'une séance rapide et efficace. Parfait pour tous les niveaux de forme physique. Animée par l'athlète olympique Ebony Morrison

Une expérience de Pilates sur tapis en groupe de haut niveau, animée par une professeure de Squeezed Pilates et conçue pour développer la force, la stabilité et le contrôle de l’ensemble du corps. Cette séance associe les principes du Pilates classique à des mouvements axés sur la performance pour solliciter le tronc, améliorer la posture et renforcer la mobilité. Attendez-vous à un rythme intentionnel, à des conseils pratiques et à une combustion à faible impact qui vous laissera une sensation d'alignement, d'énergie et de force. Idéal pour les rassemblements d'entreprise, les célébrations ou les groupes qui cherchent à se déplacer avec un but.

Séance de Pilates dirigée par un athlète olympique, axée sur la forme, la force du tronc et le mouvement fonctionnel pour vous aider à vous sentir plus fort, plus équilibré et plus en harmonie avec votre corps. Cette séance de pilates est animée par l’athlète olympique Ebony Morrison.

Une séance d'entraînement basée sur le Pilates avec un peu de rebond. Ce cours associe la sollicitation en profondeur du tronc, l'activation des fessiers et des mouvements rythmés pour vous aider à sculpter votre corps, à transpirer et à vous détendre en même temps. La première partie est consacrée au Pilates contemporain, avec une activation profonde du centre abdominal, des mouvements contrôlés et un travail de force intentionnel pour sculpter et aligner le corps. La seconde partie se transforme en séance guidée de twerk/danse, au cours de laquelle vous appliquez ce contrôle par le rythme et le mouvement expressif ! Animée par l'athlète olympique Ebony Morrison