Matinée team building cohésion de groupe, inspirée du format HYROX, à Saint-Genis-Laval et Sainte-Foy-lès-Lyon. Ateliers cardio, force et défis en équipe accessibles à tous, quel que soit le niveau. Objectif : entraide, communication et dépassement de soi dans une ambiance dynamique et ludique. Idéal pour renforcer l’esprit d’équipe tout en partageant un moment sportif, motivant et fédérateur.

Team building Pilates axé sur la cohésion, le bien-être et l’énergie du groupe. Séance accessible à tous, mêlant mobilité, renforcement doux et respiration pour relâcher les tensions et améliorer la posture. Idéal pour renforcer l’esprit d’équipe, la concentration et la gestion du stress, tout en partageant un moment ressourçant, dynamique et fédérateur.

Séances de sport en salle à Saint-Genis-Laval et Sainte-Foy-lès-Lyon. Entraînements 100% personnalisés selon votre niveau, votre journée (active ou passive) et vos objectifs : perte de poids, tonification, prise de muscle, remise en forme ou performance. Je vous accompagne sur la technique, l’intensité et la progression pour des résultats durables, en toute sécurité, avec motivation et suivi professionnel.

Séance de Pilates au sol ou avec petit matériel. Je m’adapte à vos douleurs (épaules, dos, hanches, genoux, etc.) en utilisant le Pilates pour ses bienfaits sur la posture, la taille, la sangle abdominale et le bien-être articulaire. Les exercices sont choisis selon vos besoins spécifiques afin de vous apporter des résultats durables, grâce au suivi d’un coach qualifié, attentif et motivant. (À noter : renseignez-vous sur l’option des séances en duo ou en groupe.

Séances de sport à domicile, adaptées à votre niveau et à vos objectifs. Perte de poids, Pilates, renforcement musculaire, fitness ou mobilité. Je me déplace avec le matériel nécessaire pour un entraînement efficace et sécurisé chez vous. Vous gagnez du temps, je viens à vous ! Suivi professionnel, motivation et résultats durables. (À noter : renseignez-vous sur l’option des séances en duo ou en petit groupe.)