Ce coaching se concentre sur la mobilité, le conditionnement, la récupération et le mouvement fonctionnel. Les séances sont conçues en fonction du niveau de forme physique et des objectifs, qu'il s'agisse de développer la force, d'améliorer les performances sportives, d'augmenter l'énergie ou de maintenir l'activité pendant le voyage.

Ce circuit training dynamique pour tout le corps est conçu pour améliorer la force, l'endurance, la mobilité et les niveaux d'énergie. Il combine des exercices fonctionnels, des mouvements au poids du corps et un conditionnement adapté au niveau de forme physique.

Ces séances de pilates sur tapis se concentrent sur la force du tronc, la posture, la souplesse, l'équilibre et le mouvement conscient. La méthode combine des exercices contrôlés, le travail sur la respiration et des techniques de mobilité pour améliorer la conscience corporelle, tonifier les muscles et réduire le stress.