Le même protocole que j'applique en tête-à-tête, enseigné à un petit groupe. Tout le monde est noté au début et à nouveau à la fin, et chacun bénéficie de mes corrections personnalisées. Les tâches d'attente et les tâches actives se déroulent en même temps. Idéal pour un voyage en famille, un groupe qui souhaite autre chose qu'un bar ou des collègues en séminaire. Le maximum est de cinq. À part ça, je ne peux pas faire participer tout le monde en quatre-vingt-dix minutes, et la partie pratique constitue l'intégralité du produit. Portez des vêtements dans lesquels vous pouvez vous allonger.

Nous commençons par évaluer votre façon de respirer et de vous tenir. Je mesure le débit d'air nasal dans chaque narine et observe vos côtes en position debout et allongée, jusqu'à ce que nous trouvions l'endroit où votre respiration s'arrête. Ensuite, nous changeons : travail manuel sur vos côtes inférieures, respiration murale avec points de contact, deux séries. Nous recalculons la note à la fin afin que vous voyiez le changement sous la forme d'un chiffre, et non d'un sentiment. Vous repartez avec un foret conçu pour votre restriction. Portez des vêtements dans lesquels vous pouvez vous allonger. J'apporte le tapis, le rouleau et l'haltère.