Ce que chaque séance apporte Programme personnalisé : chaque levée de poids, chaque intervalle et chaque échauffement est adapté à votre mobilité, à votre niveau de forme physique et à vos objectifs. Coaching technique en temps réel : correction pratique de la posture pour que vous souleviez des poids en toute sécurité et de manière efficace, et que vous évitiez les douleurs articulaires. Responsabilisation directe : suivez vos progrès, des records personnels de force aux changements de composition corporelle. À qui s'adresse ce programme : Les débutants qui ont besoin d'acquérir des bases solides et structurées et de se sentir à l'aise à la salle de sport. Les mamans et les professionnels très occupés qui recherchent un entraînement très efficace et à impact maximal.

À qui s'agit-il ? Amis, membres de la famille ou collègues motivés : petits groupes (3 à 8 personnes) qui souhaitent bénéficier de l'attention personnalisée d'un entraînement individuel, associée à une responsabilisation intégrée et à une énergie partagée. Partenaires et duos d'entraînement : couples ou partenaires d'entraînement qui souhaitent se muscler ensemble en suivant un programme structuré sans payer le plein tarif des séances individuelles. Toute personne en quête de motivation d'équipe : des personnes qui s'entraînent avec des poids, de niveau de forme physique similaire, qui se dépassent, font preuve de plus de régularité et prennent plus de plaisir à s'entraîner aux côtés de partenaires motivés.